Como Desligar O Ganho de Peso Hormônios

Este artigo foi orginally postado por nossos parceiros na Prevençãoe republicado com permissão.

Do livro O Hormônio de Reposição de Dieta: Equilibrar seus Hormônios e Perder até 15 quilos em apenas 3 semanas! por Sara Gottfried. Copyright © 2015 por Sara Gottfried. Reimpresso por permissão de HarperOne, uma marca da HarperCollins Publishers.

Aqui está uma mente-bender: o excesso de peso que muitas vezes não tem nada a ver com calorias ou exercício. Para um grande número de nós, o problema está falhando hormônios. A pesquisa ainda é apanhar com esta mudança de paradigma, que ainda tem de ser exaustivamente estudado. Mas vendo como esta revelação tem ajudado os meus pacientes (e-me) de emagrecer e se sentir melhor, me dá confiança de que é verdadeiro para a maioria das mulheres que estão a tentar perder peso e não pode.

Você já conhece um pouco de peso que afetam o hormônio problemas, como a tireóide e a insulina desequilíbrios. Mas outros, mais subtis também pode manter você de corpo que você quer. Aula de biologia, alguém?

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Muito Leptina Incha O Seu Apetite

Eu acho que de leptina, como o hormônio que diz, “Querido, pousou o garfo.” Sob circunstâncias normais, é liberada a partir do seu células de gordura e viaja no sangue para o cérebro, onde é sinal de que você está cheio. Mas a leptina é causa nobre tem sido dificultada pelo nosso consumo de um tipo de açúcar chamado frutose, encontrado em frutas e alimentos processados iguais. Quando você comer pequenas quantidades de frutose, você está OK. Mas, se você comer mais do que o recomendado de cinco porções diárias de frutas, além de alimentos processados com adição de açúcar, o fígado não consegue lidar com a frutose rápido o suficiente para usá-lo como combustível. (Pronto para finalmente entrar em forma? Confira a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Naked de DVD para começar!)

Em vez disso, o seu corpo começa a converter-se em gorduras, mandá-los para a corrente sanguínea, como triglicérides e depositando-os no fígado e em outros lugares em sua barriga. Como mais frutose é convertida em gordura, os níveis de leptina aumentar (porque a gordura produz a leptina). E quando você tem muito o de qualquer hormônio circulando em seu sistema, seu corpo se torna resistente à sua mensagem. Com a leptina, o que significa que o seu cérebro começa a perder o sinal de que você está cheio. Continuar a comer, e você continuar a ganhar peso.

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Superabundante De Cortisol Pacotes Em Libras

O chamado hormônio do estresse, o cortisol pode criar todos os tipos de problemas para as mulheres que desejam perder peso. Quando o cortisol aumenta, incentiva-se a conversão do açúcar do sangue em gordura para o armazenamento de longo prazo. Acumulação de gordura no corpo dessa maneira útil de sobrevivência, adaptação para os nossos antepassados, quando enfrentam estressante fome. Não tanto hoje. Obviamente, reduzir o estresse em sua vida vai ajudar a controlar essa gordura de armazenamento de hormônio, mas existe uma outra muito comum origem do problema: café diariamente, o que aumenta o cortisol drasticamente, fazendo com que seu corpo a acumular gordura quando você menos precisa.

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Fora-De-Pancada De Estrogênio Expande As Suas Células De Gordura

Embora o estrogênio é responsável por fazer as mulheres exclusivamente as mulheres, é também a hormona que pode ser o mais problemático no gordura departamento. Em níveis normais, o estrogênio, na verdade, ajuda a manter você magra por goosing a produção de insulina, um hormônio, que gerencia o açúcar no sangue. Quando o estrogênio fica jogado fora, embora, ele transforma-lo em um ganho de peso da máquina.

Veja como: Quando você come, o seu açúcar no sangue sobe. Como um guarda-costas, a insulina baixa-lo acompanhar de glicose em três lugares diferentes em seu corpo. Quando a insulina está em bom funcionamento, forma—nem muito alta e nem muito baixa—envia uma pequena quantidade de glicose para o fígado, uma grande quantidade de sua musculatura para usar como combustível, e pouca ou nenhuma para o armazenamento de gordura. Quando você está saudável e em boa forma, o pâncreas produz exatamente a quantidade certa de insulina para ter o seu açúcar no sangue baixinho ascensão e queda dentro de um intervalo estreito (jejum níveis de 70 a 85 mg/dl). Mas quando seus níveis de estrogênio subir, as células que produzem a insulina se tornar tenso, e você pode se tornar resistente à insulina. Que é quando a insulina começa a introduzir-se menos de glicose no fígado e músculos, aumentar os níveis de açúcar em sua corrente sanguínea e, em última análise, o armazenamento de glicose sob a forma de gordura. O tecido adiposo pode aumentar até quatro vezes para acomodar o armazenamento de glicose.

Como os níveis de estrogênio subir? A carne é um dos principais motivos. Você demorar muito menos de fibra quando você come carne; a pesquisa sugere que os vegetarianos obter mais do que o dobro da fibra como onívoros. Porque a fibra ajuda-nos a ficar regular, e nós processo excesso de estrogênio através de nossos resíduos, comer menos fibra de unidades até o nosso estrogênio.

A carne também contém um tipo de gordura com o seu próprio estrogênio problema. Convencionalmente levantou animais da fazenda estão sobrecarregados com esteróides, antibióticos e toxinas do seu feed e a forma como eles têm sido levantadas. Quando você comê-los, essas substâncias são liberadas em seu sistema. Eles podem se comportar como o estrogênio no corpo, adicionando a sua sobrecarga.

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Sitiados Testosterona Diminui O Seu Metabolismo

Você é confrontado com um número surpreendente de toxinas, a cada dia, incluindo pesticidas, herbicidas, alimentos geneticamente modificados, e cerca de seis diferentes hormônios sintéticos na carne. As toxinas estão à espreita em cremes, medicamentos, alimentos processados, seu batom, os forros de peixe atum latas, os materiais do fogo-retardador em sofás, e até mesmo o ar que você respira. A lista vai sobre. Muitos tipos de toxinas, tais como, pesticidas, plásticos e produtos químicos industriais, comportam-se como estrogênio quando absorvidos pelo corpo. Especialistas acreditam que o aumento de exposição a toxinas, ajuda a explicar por que tantas meninas estão entrando na puberdade mais cedo e por isso que muitos meninos apresentam características femininas, tais como o desenvolvimento de seios. Xeno-estrogénios, como estas toxinas são chamados, têm sido associados com um risco elevado de estrogênio-driven doenças como cânceres de mama e de ovário e endometriose.

Tudo isso falso estrogênio, sobrecarrega o corpo de testosterona—o que é vital para o equilíbrio hormonal—e contribui para estrogênio sobrecarga. A testosterona contribui para o crescimento muscular, que por sua vez suporta o metabolismo. E, como já sabemos, o estrogênio sobrecarga gera insensibilidade à insulina. A combinação adiciona libras para seu quadro: Um estudo a partir de Suécia, publicado na revista Chemosphere mostrou que a exposição a um determinado tipo de pesticida chamado organochloride estava ligada a um ganho de peso de 9½ libras mais de 50 anos.

E esse é só um tipo de toxina. O risco de ganho de peso e doenças decorrentes de exposição a toxinas pode ser maior do que você percebe. Uma pesquisa realizada pelo CDC demonstrou que 93% da população tem níveis mensuráveis de bisfenol A (BPA), uma substância química encontrada no armazenamento de receitas e alimentos enlatados que perturba o estrogênio, da tireóide, e os hormônios andrógenos. Desreguladores endócrinos têm sido mostrados para interferir com a produção, transporte e metabolismo da maioria dos hormônios.

Agora você sabe os “porquês” de seu quebrado, o metabolismo, as razões regular dietas não tratar a causa raiz do seu ganho de peso. Hormônios ditar o que o seu corpo com alimentos. Correcção seus hormônios e seu corpo vai emagrecer sem qualquer esforço extra de você.

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